Gruppenkurse


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Alternativ kannst du uns auch anrufen unter 044 830 91 40 oder schreib uns eine Email ! Wir freuen uns auf dich!


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Kursplan
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Online Registration

Alle unsere Gruppenkurse und sonstige Sportflächen können bequem und schnell über die APP gebucht werden. Lade dazu die Mindbody APP runter und suche nach FABRIK11. 

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Fitnessstudio

Gruppenkurs Beschreibung

Fitboxing

Fitboxen ist ein Powercocktail aus Boxen, Selbstverteidigungstechniken und Aerobic. Dein ganzer Körpereinsatz ist gefragt und anstelle eines Gegners treffen deine Schläge einen mobilen Boxsack.

 

Indoor Cycling

Bei unserem Indoor Cycling trainiertst du deine Ausdauer im hohen Masse.

Die begleitende Musik, Lichteffekte und dein motivierter Instruktor bringen dich so richtig toll zum Schwitzen.

 

Body Toning

Dieses ausgewogene Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht und vereinzelten Hilfsmitteln trainiert deine Kraftausdauer, Beweglichkeit und dein Gleichgewicht. Gleichzeitig wird deine Stütz- und Tiefenmuskulatur (Core) gekräftigt.

 

Get Glutes

Der Name verrät schon alles: Dein Gesäss steht im Zentrum. Natürlich werden in diesem Training deine Beine und dein Core ebenfalls trainiert und die Zeit verfliegt im Nu.

 

Zumba

Zumba ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Lateinamerikanische Musik reisst dich mit und bringt deinen Herzschlag höher.

 

Booya

Du musst dich nicht mehr zwischen Bootcamp und Yoga entscheiden. Erlebe das Beste aus beiden Welten.

PIlates

Pilates kombiniert Ganzkörper-Übungen mit einer fliessenden Atmung. Diese Stunde wird kräftigend auf deinen Körper und beruhigend auf deinen Geist.

 

Lauftraining

Gemeinsames Lauftraining für Einsteiger bis Vorgeschrittene in der schönen Umgebung der FABRIK11. Eine Mischung aus Techniktraining und Intervalltraining in der schönen Natur.

 

Indoor Running

Gemeinsames Indoor Lauftraining für Einsteiger bis Vorgeschrittene. Eine Mischung aus Techniktraining und Intervalltraining auf dem Laufband mit motivierender Musik

 

Power Yoga

Power-Yoga ist die zeitgenössische, amerikanische Interpretation von Ashtanga-Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler modifiziert werden. Power-Yoga trainiert im hohen Masse deine Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration.

 

Vinyasa Yoga

Vinyasa-Yoga ist eine Abwandlung des Hatha Yoga und die Asanas werden in fliessenden Bewegungen aneinandergereiht. Bewegungen, bewusstes Atmen und ein wenig Anstrengung sorgen für Deine wohlverdiente Entspannung.

 

Fit in jedem Alter

Fit im Alter beginnt in der Jugend. Stärke deinen Körper und deine Körperhaltung von A-Z. Gezielte Übungen helfen dir, deine Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination aufrecht zu erhalten und stetig zu verbessern.

 

Hit Fit Dance

Hit Fit Dance ist eine körperliche Aktivität, die Musik, Tanz und Bewegung beinhaltet. Es ist ein Training, welches all deine Muskelgruppen auf unterhaltsame und dynamische Weise trainiert. Die musikalischen Rhythmen und die choreografischen Bewegungen reissen Dich mit.

 

Macho Games

Fonctional Workout nicht nur für Männer. Eine Mischung aus Kraft, Ausdauer und Koordination verpackt in einen kleinen Wettkampf.

 

Rückengymnastik

Mit einem regelmässigen Rückengymnastik stärkst du deinen Rücken, hältst ihn beweglich und verbesserts deine ganze Körperhaltung. Das Körpergefühl entwickelt sich mit jeder Lektion.

 

Indoor Rowing

Rudern mal nicht auf dem Wasser, dafür zu Musik und in der Gruppe unter professioneller Anleitung motiviert. Deine Ausdauer und Technik verbessert sich mit jeder Stunde.

 

Stretching

Mit Mobilisations- und Stretching-Übungen, wird Deine Muskulatur geschmeidiger und beweglicher. Dehnen wirkt allgemein Verletzungen und Verspannungen entgegen. Geniesse den ruhigen und entspannenden Rahmen.

 

Bootcamp

Bei unserem Indoor Bootcamp wird mit ausgefallenen Übungen und Trainingsvarianten Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen trainiert. Durch die Abwechslung und trotz den körperlichen Strapazen bringt das Training viel Spaß für Dich.

CrossFit