HYROX für Anfänger – so startest du

Du hast von HYROX gehört und fragst dich, ob das überhaupt etwas für dich ist? Kurze Antwort: ja.

Unser HYROX Training in der FABRIK11 ist für alle offen, die sich gerne bewegen und auf ein Ziel hinarbeiten möchten.

Das brauchst du für den Start

• Keine Wettkampferfahrung nötig
• Du musst nicht schon 8 Kilometer am Stück laufen können
• Unsere Coaches passen Gewichte, Tempo und Wiederholungen an dein Niveau an

Diese Kurse eignen sich für den Einstieg

• Montag, 19:10 bis 20:00 Uhr: HYROX Class (Interval) mit Michael
• Mittwoch, 19:00 bis 19:50 Uhr: HYROX Class (Cardio) mit Beni
• Sonntag, 09:10 bis 10:00 Uhr: HYROX Class (Cardio) mit Patrick

Danach kannst du in den Open Sessions selbstständig weiter trainieren, ohne Trainer, aber mit der Motivation der ganzen Gruppe im Rücken.

Das erwartet dich in der ersten Stunde

Keine Sorge: In der ersten Stunde stoppt niemand die Zeit. Es geht darum, die Bewegungen kennenzulernen und ein Gefühl für den Wechsel zwischen Laufen und Übung zu bekommen.

Wie oft du trainieren solltest

Für den Start empfehlen wir zwei bis drei Einheiten pro Woche, eine gute Mischung aus Ausdauer und Kraftausdauer. Mehr bringt am Anfang selten mehr. Wichtiger ist, dass du regelmässig kommst und deinem Körper zwischen den Einheiten Zeit gibst.

Dein erster Schritt

Komm vorbei und probier es aus: Dein erstes Training in Dübendorf oder in Winterthur ist kostenlos.

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